这里还是比较建议有条件的宝宝们选择专业私教，在健身房的固定器械上进行训练 。
这样一是能够更好保障动作有效到位，二来也避免了自己操作不当导致受伤 。
体重不是一蹴而就的，很多人都是一天天的累积在浑然不觉间加入了大基数人群 。
都说减肥是七分吃三分练，但感觉对于很多大基数体重的宝贝来说忌口可没那么简单，而且一旦没控制好，反弹更是成倍 。
清淡的饮食当然最好，但不愿意忌口也没事~
平时日常的餐饮碳水不必特别控制，但对甜食、油炸食品还是要格外注意，两周偶尔一餐解解馋就好啦 。
不论如何，在通过运动锻炼减重的同时都别忘了控制饮食，以免功亏一篑哦~
虽然说胖瘦是一个人的自由，但毕竟不光是一时的舒适重要，身体的健康也是一份更重的财富 。
如果你也是大基数人群，不如现在开始趁着还有体力和精力，锻炼好身体 。
并不是说让大家瘦成一道闪电，不必在意掉秤速度有多快，但循序渐进地将BMI指数控制在正常标准指数内也是对自己的身体负责啦~
部分图片来源于网络
编辑：soltii

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