建议体验习练的地方最好是专业的普拉提馆，虽然不是教学培训，但是起码最大程度减少错误信息 。网络上的很多信息以及健身房的普拉提课程（取决于教练的水准）有很多错误的教学，一旦先入为主，在之后的学习容易造成困惑 。
第二步：理论学习 。到这一步才是参加培训 。建议先参加基础垫上的培训 。系统的学习解剖，呼吸，正位 。只有这些掌握了，才能HOLD住千变万化的体式 。怎么变你都知道动作的理论依据，发力点，哪里该控制 。
第三步：实践教学 。最好的学习方法就是“教” 。建议你可以从身边的朋友教起 。只是给他们一个小动作，尝试讲解，和之前学习的理论连接 。不论你学习普拉提是不是为了做教练，“教”这个环节都是最好的学习巩固方法 。
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