11.喝绿茶
绿茶中含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度 。而绿茶中含有的咖啡因，可以刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体的脂肪作为燃料使用 。绿茶中的茶多酚还能抵抗糖喝脂肪在你体内所合成的甘油三酯 。
12.做瑜伽
古老东方的传统运动项目——瑜伽，讲究的的是物理与心理和精神融为一体 。通过瑜伽练习可以帮助使你的肌肉更加紧实，脂肪消耗的更多 。如果同时配合科学的饮食，减肥效果会更佳 。而据研究，做瑜伽的女性，要比不做瑜伽的女性更能成功的减肥 。不过，需要提醒大家的是，瑜伽不同于其它的有氧运动，其见效相对比较慢，但是如果你能够长久坚持下去，其塑身效果确实最好最为持久的 。
胖人最好的减肥方法是什么？
其实减肥很简单，只要坚持就可以轻轻松松的减肥成功
1、每天多喝水、多运动、吃清淡点！
2、如果要经常坐着了有一个很好的方法 。
端正身体在椅子坐好，脚跟着地，只动脚尖，两只脚尖交错着往上翘 。每天坚持15分钟，一定有效果的 。
3、躺在床上，整个腿部靠着墙，身体和墙成90度角 。天天这样举30分钟，效果很明显！
4、走路时腰挺直，有时候时可以原地跳跳加油！祝你成功！
你也可以试试经典减肥交囊，这个产品减肥效果还是很好的，我的很多朋友都在使用 。(你可以到网上多了解一些，这里就不多介绍了）肯定是能瘦的，希望你能成功哦！

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