所以，如果你是正处于45岁到59岁的中年人，平时尽量少做这3件事，好好保养身体才会更加长寿些 。
怎么样才能健康长寿的活一辈子?大凡健康长寿老人都有几个特点：
1.性格开朗，积极向上，心态平衡，经常保持了开心快乐 。
2.营养搭配合理，不偏食，粗细、荤素、肉菜都吃，不暴食，健康合理科学饮食习惯 。
3.适当运动，长寿老人都勤奋，努力，终生劳作，劳逸结合，会生活会享受！
4.养成健康、科学、规律的生活习惯，戒烟限酒，从年轻就开始储蓄健康，投资健康！
只要能做到这些，你一样能健康长寿，所以联合国把以上4条定义为健康四大基石 。
人的正常寿命是生长期的4-5倍，那就是100-125岁，之所以早逝大都是因为疾病，而病都是由于不良生活习惯和饮食习惯造成，还有就是生气，心情不好可以导致很多疾病，，所以性格决定命运，一定要让自己养成好的习惯，形成好的性格，收获好的命运，健康长寿就在你自己手里！

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