你认为长寿办法最重要的是哪几个？ _长寿生活习惯大全

diyi，是先天赐予的好基因。中医认为：\"肾为先天之本，脾为后天之本″，所以，生下来就健康的人，首先就具备了长寿的基础。没有这个基础，其余都是白说；
第二，既然\"脾为后天之本″，那么，如何正确饮食、zhi病和养生就有了正确的方向，那就是\"脾(胃)″，脾与胃相表里，属于五脏六腑之一。
【你认为长寿办法最重要的是哪几个？】1，如何正确饮食？切不可听信所谓营养专家的什么牛奶搭配几个鸡蛋之类的混账话。如果家里买不起牛奶的，那还吃不吃饭了？肯定要吃吧？那不吃牛奶甚至一辈子没吃过牛奶也很长寿的多了去了，吃牛奶的还不一定呢，是吧？所以，要根据各人的生活条件而定。吃什么东西不必讲究，只要自己爱吃、干净就行。但是一餐吃多少为宜呢？这个标准古人已经给出答案了：七分饱。确实不能太吃饱了。哪怕再好吃的东西，一定要学会控制自己的食欲，而且要一直坚持下去。切不可饥一顿饱一顿的，容易得胃病。得了胃病的人还想长寿的，那基本上不可能，除非zhi好了学会规律饮食了；
2，如何zhi病呢？人吃五谷杂粮，难免有病；而人一旦生病，就会不思饮食。zhi病的首要原则就是要让病人尽快恢复饮食。饮食恢复了，比什么药都管用。至于如何让病人尽快恢复食欲，就不说了，那是医生的水平问题了；
3，如何养生呢？除了以上两条外，个人要适当培养一种自己感兴趣的事情作为生活的补充，也叫业余生活；一旦老了的时候可能会成为主要生活内容，比如书法、绘画、钓鱼等等，以延缓大脑过早进入休眠即痴呆阶段。
不过，我个人认为，太长寿了也不必，适可而止最好。
想要延长寿命需要做对哪些事？很多武侠小说里的人物，都有被写到寻找“长生不老药”的情节。其实，比起古人来说，现代人的寿命其实已经延长了许多。这不仅和生活习惯有关，医疗技术的提高也起到了很大的作用。但还是有很多人想知道如何能活得更久些，毕竟生命是短暂的，任何人都想变得更长寿。如今患有高血压、高血脂等慢性病的中老年人越来越多，如果不注意保养的话，对健康很不利。对于人们来说，延长寿命的好时机，其实就是在45岁到59岁，这期间如果能少做3件事，或许会被长寿“眷顾”，男女都一样。

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1.少挨饿

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现在的大部分人，都是在六十岁后才退休，所以许多中年人依然在自己的工作岗位上奋斗着。有些工作压力太大，就经常会不按时吃饭。俗话说“一顿不吃饿得慌”，我们的饮食规律从很久以前就已经形成，如果缺了一顿没有按时吃，就会使肠胃里没有食物进行消化，从而影响身体健康。而中年人的身体本就不如年轻的时候，所以，少挨饿，养成规律的饮食习惯是很有必要的。

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2.少熬夜
对于经常埋头工作的中年人来说，虽然常常不能按时吃饭，但是熬夜加班却是时常在做的事情。我们的身体在经过白天的工作后已经很疲惫了，所以需要在晚上通过睡眠来养足精力，若是继续熬夜工作的话，会让体内器官的负担加重，使其功能超负荷运作，出现过早衰退的情况。因此，中年人少熬夜，会更有利于维护身体健康。
3.少拖延
有位朋友的父亲，由于平时的应酬比较多，所以即便身体状况不太好也还是经常饮酒。后来发现自己的尿量逐渐减少，感觉到有点异样。但总是拖延着没有去医院检查。直到有一次突发疾病住院后，才被同时检查出了患有尿毒症。可能有很多的中年人，都有拖延的习惯，对于小毛病要经常不放在心上，一般都不会去医院检查，但是这样往往会让小毛病变成大问题。身体不健康了，就更别说延长寿命了。

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