3、减肥从厨房改变开始 。
【郑多燕的健身操全集，求百度云链接。 谢谢！】肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，主妇们可以把厨房变成减肥圣地，这样你就可以更自在的瘦下来了 。蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制 。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等 。
4、不放纵自己的食欲 。
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯 。不放纵自己的饮食，即使只是一天或者是一顿，都会让你原本计划好的健康减肥饮食计划难以实施下去，所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯 。
5、餐前都喝上一杯水 。
餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲 。

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