;09 ; ;考试当天中午，如何帮孩子放松？ ; ;许多同学上午考试回来，兴奋得没法午休 。家长们看着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来 。这时可以这么说：“躺一会儿，不必非得睡着，让身体放松休息一下，等会我叫你” 。睡眠是不能带着睡眠压力的，这样轻描淡写地说，孩子更容易入睡 。要注意睡眠的时间并不是越长越好，一般入睡后不要超过半小时，在他进入深睡眠以前一定要叫醒他 。
;10 ; ;第一场考试考砸了怎么办？ ; ;哪怕学习最优秀的学生，如果第一场考试考砸了，都不可避免地影响他的心情 。处理不好还会牵连到他后面的考试 。一旦出现这种情况，首先，相信大部分家长能做到不责怪孩子 。但要提醒的是，我们容易犯另一个错误：“别想了，想了也没用”“不会的，情况没你说的那么糟！”这其实是在盲目地否认孩子的失利，孩子会感觉父母不能接受他的失误 。孩子当然知道“想了也没用”，他也知道“只是这一门课考砸” 。但他内心是惴惴不安的 。家长这时候特别需要去倾听他的不安，他的委屈，他的自责 。只有有人理解他，才能让他稍稍好受一些 。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以试着问他“现在怎么办呢？”请放心，绝大部分孩子是理性的，当情绪平稳以后，他能够振作起来 。
;11 ; ;考完自己弱项学科后，最容易出现哪些“心理问题”？ ; ;经常有考生考完试出来，神色凝重地说：“我好像没涂答题卡？”“记不清是不是在卷子上答的，好像只是在草稿纸上做的？”家长每每听到大惊失色，努力帮助孩子回忆到底涂没涂答题卡 。其实，老师在考场监考时，几乎没有发生过交空白答题卡的情况，考场上会督促同学们进行检查 。个别同学之所以出现这种不安，与他的考试压力有关 。

考生都很容易产生强迫行为或强迫观念，因此，当孩子考完回来告诉你他的担忧时，大可不必惊慌失措，安慰他，帮他尽快调整到下一场的考试中去 。
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