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我晚上下班以后跳绳的，跳完很累也就不像吃东西了 。开始可能有点饿，不过后来习惯了，要是真的饿的受不了的话我会和纯牛奶 。跳绳大概就跳20多分钟吧，但是我有转呼啦圈 。因为运动在半个小时以内的话效果不明显，可是一直跳绳的话又受不了 。所以我就转呼啦圈 。每天就晚上下班以后运动一次 。跳绳在1600个左右 。呼啦圈2000个左右 。呼啦圈要那种体育用品店买的 。有点重重的那种 。加油啊！我现在不是很瘦啊，因为以前太胖了 。不过现在不算是胖子了 。加油啊，坚持一定成功的 。

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