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我是顺产的，以下回答仅供顺产的宝妈们参考 。

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产前最重时有145斤，生完宝宝八个月98斤，现在宝宝13个月，体重维持在102斤 。孕期脂肪在腹部、腰臀部、大腿根部积累超多，现在肚子平坦，大腿比没怀孕的时候还要细，腰线十分明显，但臀部没以前挺 。
1.顺产从产房出来到病房之后，就按医嘱一直揉肚子（阵痛的时候喝了红牛结果一点都不困，明明累得要死，怀疑亢奋了），这个真的很重要 。不仅有利于子宫恢复，也有助于恢复身材 。即使很痛，也要坚持 。
2.使用束腹 。这个根据每个人的情况而定，我的建议是情况允许下，越早越好 。我生完宝宝几个小时之后就用了，一直用了2个月左右，帮助内脏归位，防止子宫下垂 。说实话，有几次忍不住脱掉了，医院里暖气开得太足，汗又出个不停，那滋味真是谁用谁知道 。但好在我还是坚持了下来，为自己点赞！
3.控制体重 。怀孕期间可以吃有营养但是热量低的东西啊，不怕宝宝没营养，自己也不长肉，肚子脂肪积累不会太多 。月子期间同理，我月子里一点肉都没长 。老母鸡汤我没吃，喜欢鸽子汤和鱼汤（独门秘方：汤里一点盐也不加），不吃米饭，讲真月子期间我真的没吃过几粒米，喜欢吃南瓜红薯 。
【产后恢复黄金期怎么做？有什么方法让肚子平平？】4.其实最好的方法还是要锻炼，包括孕前、孕中和孕后 。我一朋友一直喜欢练腹肌，怀孕后期停下来，生完宝宝出了月子身材就恢复了 。那肚子人鱼线都冒出来了，平坦结实，令人羡慕的一塌糊涂 。

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