我也是减肥一族 ， 本身我的身材还可以 ， 但是还是要保持才不会反弹 。前一段时间 ， 因为经常加班熬夜 ， 作息也不规律 ， 反弹了好多 。这一段时间 ， 闲了下来 。所以要好好关心下自己 ， 也想控制下身材 。女人还是要对自己好一点才对 。

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网上有很多减肥方法 ， 我都不太放在心上 ， 因为减肥瘦身还是要靠自己 ， 吃的多 ， 自然就会胖些 。道理其实都非常简单 。很多姐妹都是减晚餐 ， 或者是晚餐用水果代替 。我就知道有个达人 ， 晚餐半个黄瓜 ， 吃一半 ， 还有一半贴脸上的 。嘻嘻 。这个肯定是有效果的 。不过如果你身材已经很好了 ， 就没有必要这样 ， 平时稍微之一下就好了 。
只要是运动 ， 都可以达到减肥效果 。但是记得饭前运动有损健康 ， 这个大家都知道啦 。每天坚持30分钟慢跑即可减肥 。有氧运动的减肥效果最好 。如果有氧运动是什么都不知道 ， 那你就要BAIDU了 。常见的有氧运动包括：跳绳减肥 ， 青蛙跳 ， 游泳 ， 骑自行车减肥 ， 反向行走 ， 抬腿/压腿 ， 走楼梯 。每次运动都不能超过半个小时 ， 我们是减肥 ， 不是健美 。
节食对我们的身体是有害的 ， 而且我们来例假 ， 更是麻烦 。所以在例假期 ， 要调整我们的策略 ， 食量可以温和的提高下 。减肥是死的 ， 人是活的额 。节食的时候 ， 整天精神差 ， 挨饿心情差 ， 如果是这种情况 ， 不如去锻炼 。而且想想 ， 锻炼之后结实的身体 ， 多好 。
【正在拔罐减肥却怀孕了怎么办 拔罐减肥最快的4个穴位】减肥很辛苦 ， 要注意补充营养 ， 营养不能一次性大补 ， 而是细水长流 。注意身体 ， 不让身体进入亚健康状态 ， 如果当前阶段很忙 ， 可以将减肥计划调整为保持计划 。最后分享美姿玫特的口号给大家 ， 我觉得很好 ， 做玫瑰女人 ， 我们都要做玫瑰女人 。写了这么多 ， 要采纳才好哦 。祝你成功！！！

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