冬季防寒应该多吃哪些食物？ _经验常识

多吃豆腐提高耐寒力，尤其是经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，平时可以多吃一点豆腐烧白菜。豆腐中含有丰富的维生素B2，维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质，补充维生素B2有利于减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，有助于保持能量，提高耐寒能力。
多吃葵花籽可强体御寒。葵花籽中富含维生素E，维生素E是最出色的抗氧化物质，有助于维持神经、肌肉组织的正常功能，使毛细血管壁更加坚固，这样血液循环才能更加流畅。同时，葵花籽热量也较高，可以抵挡寒冷的气候。但正因为葵花籽热量高，不宜多食，以每日50g为宜，肥胖者尤应注意。吃葵花籽时最好用手剥皮，这时因为经常用牙磕，容易使口角糜烂，而且吐壳时将大量津液一同吐掉，时间久了容易导致口舌干燥、味觉迟钝，食欲减少。
随着冬天的温度渐渐地下降，大家冬天都是吃什么比较多呢？女生冬天怎么穿可以显瘦又保暖？尽管新年已经过去，也已经立春，不过天气还是一如既往的冷，这几天甚至全国还大范围的降温，踏上回公司上班路上的你有没有注意保暖呢？虽然已经进入春天，但是气温依旧如冬天般寒冷，过年在家胡吃海喝的你，回到公司怎么能让同事们看到已经吃胖的你，想要苗条的上班，我来教你如何搭配保暖又显瘦？

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冬天如何穿衣搭配既可以显瘦又能保暖是非常重要的，下面推荐一组时尚显瘦又保暖的搭配，希望对大家有所帮助：

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▲看过我文章的宝宝们应该都知道，时尚博主三木的搭配不止一次的出现在我的文章，曾经有粉丝给我留言说看三木的搭配就像是在看一场时尚大片，的确，三木是我非常喜欢的博主之一，她的搭配都非常的优雅大气，尤其是大衣，一直以来都备受欢迎，所以diyi种图片放上三木和妈妈的搭配，长款的毛呢大衣搭配针织半身裙，黑色打底裤+平底鞋，不管是气场还是搭配，都非常的让人惊艳，非常值得借鉴也很实用哦！

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▲想要时尚保暖兼备，还要显瘦，大衣绝对是首选外套，基本上只要不是冰天雪地的天气都可以驾驭，三木的搭配大多都透露是优雅和高ji，知性又复古的格纹长款大衣搭配高ji又遮肉显瘦的白色阔腿裤，至于会不会冷，阔腿裤下你想穿几条打底裤都可以啊，建议加绒打底裤+短靴。为什么选择短靴呢，毕竟脚踝保暖还是很重要的哦！

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阔腿裤不但有很好的遮肉效果，选择垂感比较好的面料，行走间露出的双腿的廓形，会给人一种你本来就很瘦的感觉，内搭选择鹅黄色的毛衣打底，提亮整体造型，丰富层次感，让整个人的气质更有看点。

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▲知性优雅的大衣绝对是打造高ji感的必备外套，想要提升气场，长款大衣一定要备上两件，搭配紧身的牛仔铅笔裤，将上宽下窄的穿搭方式完美诠释，在长款大衣的对比下，分分钟视觉瘦腿，内搭的毛衣可以将前下摆塞入裤腰中，提高腰线的同时也能彰显时髦个性。当然，鞋子还是换上短靴吧，与裤子撞色或者同色系都可以哦！

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