11、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白 。此方法也可用在脸上，注意力度要适中 。效果挺好的 。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好 。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳 。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品 。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品;蜕皮的部位可以敷上保湿面膜 。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤;要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品 。
减肥不是靠快的，那样很伤身体的
1、家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间 。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就 婀娜多姿 。
2、若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量 。测试表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰15 00米。另 外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游 泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤” 。
【我是高中生，怎么合理减肥，不影响学习？】3、夏天爬山减肥 效果 显著 。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30% 。消除脂肪最 好的方法 是“有 氧运动”，爬山就是最好的有氧运动 。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的效果了

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