但是为什么有很多人说力量训练更好消耗脂肪呢！其实不是力量训练消耗了脂肪，而是进行力量训练后，我们的肌肉需要恢复，在恢复的过程中需要消耗大量的能量，而且训练肌肉和肌肉的质量变得更好了，消耗的热量自然也会增加；
总结：如果想要快速的去减肥，那么，我们最好的方式就是，通过有氧运动和饮食控制、改变错误的生活习惯，有氧运动可以选择跑步，爬坡，骑单车，跳绳，快走等等，饮食可以选择高蛋白，高膳食纤维，低脂肪，低碳水化合物，多喝水，错误的生活习惯比如熬夜，宵夜，不吃早餐等等！
好了 你已经了解脂肪的前世今生了，是怎么来，怎么被分解，接下来你是想定制减肥计划吗？那行动起来吧！
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二是防止你下次想看找不到回答
三是当做对你我的鼓励和支持

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