所以说，牙齿健康的人，体质一般都比较好 。
寿命长的男人，通常有这6个共同点，如果你能占2个以上，说明你的身体还算健康，硬朗 。
男人，想要健康更长寿，这三个方面要做好！
diyi：饮食方面1、均衡饮食
均衡饮食，也就意味着要做到，饮食多样化 。
多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、纤维素的食物 。
每天吃三种以上杂粮谷类；吃四种果蔬；吃两种鱼肉蛋类 。
2、喝点茶水
茶中富含茶多酚等营养物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保养身体 。
所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以满足口感的需求，进而起到养生的作用 。
适合男人喝的茶：谷谷丁桑叶茶，保护肝脏，降三高，提高免疫力 。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效 。
研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用 。还有抗衰老、抗疲劳作用 。
还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效 。
另外，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，谷谷丁有效物质能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用 。
两者搭配饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高 。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得 。
3、饮食清淡
男人的口味，通常比女人要重，爱吃油腻的，过甜或是过咸的 。
殊不知，口味过重，会增加肾脏的负担，还容易引起血压升高 。
所以，男人想要健康强壮的身体，不一定要天天吃肉，饮食清淡一点，对身体还是大有益处的！
第二：习惯方面1、戒烟限酒
烟酒，可以说是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30岁之前戒烟，寿命将安好无损；
40岁戒烟，挽回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年 。
同样，喝酒同理 。酒喝的越多，死亡风险便越高，寿命越短 。
研究发现，每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒≥18杯，减寿4-5年 。
2、情志开朗
相关数据指出，一个人的情志，会影响寿命的长短 。
情志开朗，豁达条畅，是预防疾病、延年益寿的重要因素 。
要做到六少一多：少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐 。
另外，更要懂得知足常乐，并正确看待生老病死 。
3、爱而不欲
夫妻在一起时间久了，大部分都会归于平淡 。
而平淡的时候，通常是考验一个男人的时刻，因为很多男人会选择“婚外情” 。
真正的男人，是要懂得“爱而不欲”的道理，不要因为一时的激动，毁了两个家庭；也不要因为外在的诱惑，让自己钱财两空，身心俱疲 。
第三：运动方面1、跑步
跑步，被称为“最好的抗衰老运动” 。也是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动 。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用 。
2、按穴
命门穴，是人体的长寿大穴 。命，指生命；门，指门户 。
其位置在第二、三腰椎棘突间 。
经常用指尖按摩此穴位，对于男性来讲，可以温肾助阳，有镇静止痛的作用 。
对于女性，可调理女性月经不调 。
3、持拍
英国的一项研究指出，持拍运动中，网球、羽毛球、壁球这三项运动，对健康长寿的影响最明显 。
这种持拍运动，可减少47%的综合死亡风险，以及56%的因心血管疾病死亡的风险 。

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