【怎样运动健身对瘦身最有效，可以快速瘦身】坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动(慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等根据个人喜好可以随时变换），运动量可以小到快步走，最重要的是不能停，才会减肥，1年见效果 。（为什么要40分不能停呢？40分钟内的运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，消耗身体脂肪的那些酶的分解、脂肪循环系统还没启动呢，要40分钟后才会启动 。）想快点减就延长运动时间吧，需要的只是坚持 。（对了，别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的反应是会中断的，然后从新开始 。）

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