芒果的是一种纤维含量很不错的水果，每半个芒果就含有1.5g的膳食纤维，膳食纤维可以预防便秘，我们的每日饮食里都该做到摄入足够量的膳食纤维 。
很多人可能会担心芒果很甜，对减肥没有好处，但是实际上，芒果和西瓜、葡萄这种高糖食物并不太一样，它是属于中GI的食物 。
顺便提醒，如果大家想减肥，一定要少加糖或者无糖，而胡萝卜热量低，正好芒果也有甜味，一起喝非常适合在减肥的时候食用，不用担心会长胖哦 。
猕猴桃黄瓜汁
美白、瘦身、抗氧化
材料：猕猴桃 / 黄瓜 / 柠檬
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清除肠道中的残余废料，很好地帮助排便 。
黄瓜可以说是一种非常低热量的食物了，90%的黄瓜里都是水分，同时，黄瓜还是一种著名的天然利尿剂，能够很好的帮你保护膀胱、肾脏以及肝脏 。
加上柠檬一起榨汁，柠檬的好处相信不用多说了吧，满满vc抗氧化，这款偏酸口感的果蔬汁特别适合夏日饮用哦~
黑木耳红枣露
排毒、饱腹、低热量
材 料： 黑木耳 / 红枣
黑木耳红枣露听起来比较黑暗料理，但是实际上非常好喝，这款还是曾经风靡taiwan的减肥神饮哦 。因为它既能排毒、饱腹效果又特别好，可以作为晚上的代餐，非常适合想减肥的人食用了！
黑木耳一直是被大家小觑的一个减肥食材 。实际上，黑木耳中含有丰富的膳食纤维、多醣体和抗凝血物质三种成分 。加上黑木耳的热量也很低，用来控制体重非常的好 。
红枣补中益气，补血安神，加上还有天然的甜味，一起搭配完全不用再加糖 。
黑木耳泡发以后，和红枣按照2：1的比例放入果汁机或豆浆机中，这个和之前的不同的是，因为木耳需要煮熟，所以豆浆机会更方便一些 。
荷 叶 茶
减肥凉茶、清热祛火
荷叶茶也是减肥利器，荷叶中的多种生物碱，可以减少人体对脂肪的吸收 。饮用荷叶茶，能够降低人体对脂肪的吸收率，从而从根本上起到减肥的效用 。所以，荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦 。
而且用荷叶来泡茶喝，泡出来的味道清新无比，并且能消除身体里的一些热气，湿润咽喉，是春夏季非常好的祛火凉茶 。
材 料：干荷叶 / 水
制作荷叶凉茶也很简单，取一片荷叶，将多余的部分剪掉，留取根部的叶子剪碎放入杯中 。
去少量茶叶放入杯中，倒入热水，半小时以后再行饮用，一杯荷叶茶便完成啦~不过乐姐要提醒，荷叶茶性凉，要适当饮用哦~
这些都是纯天然的“减肥药”
每款果蔬汁大家都可以
根据自己的口感调比例
只要从饮食习惯上改善
管住嘴、迈出腿
【夏季来临燃烧脂肪瘦身，吃什么蔬菜水果能减肥？】相信大家这个夏天都能瘦身成功

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