1、【操控热量与脂肪】要一直当心食物的热量 ， 在膳食中应削减些肥肉 ， 添加点鱼和家禽 。

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2、【饮食要清淡】要少吃盐 ， 咸的东西吃得越多 ， 就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物 ， 这些东西富含丰厚的糖、盐和面粉 ， 它会添加你的热量 。

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想丶瘦 的话 【?&Oslash+、 ［523` 089、 990］】
3、【常吃蔬果】要适当吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包 。
4、【平衡膳食】每天按方案均衡组织自个的饮食 ， 一起要留意守时、不行滥吃 。要减慢吃饭的时刻 ， 吃顿饭的时刻不少于20分钟 。
【做减肥产品的活动最能吸引顾客的广告语】5、【热量负平衡】请记住瘦身的准则：热量的吸取量有必要少于你的耗费量 。
6、【树立杰出的日子办法】请记住你是在学习一种“日子的办法” ， 纠正以往的不良饮食和日子习气 。

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