少年早餐杂粮粥，下午花生豆浆，这样吃健康吗？ _经验常识

现在生活中许多家庭都追求健康的饮食习惯，并且会觉得多吃杂粮蔬菜对孩子身体好，有的家长追求食物的多样化，给孩子早餐吃杂粮粥，下午花生豆浆，这样吃真的健康吗？

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其实吃的食物不同，吸收的营养成分就会不一样，专家建议，我们在吃的时候，还是要注意有一定的针对性，不要以为吃的种类越多，或者一碗杂粮粥，就能把一整天的营养全部都吃进去。还是要多吃蔬菜水果，搭配合理的饮食，所以不要指望靠一碗杂粮粥来补充孩子身体的营养。在补充孩子营养的问题上，要坚持建立合理的饮食习惯，要长期性的，过量的给孩子补充营养，反而不利于孩子的身体发育，杂粮粥喝的太多，也会导致孩子的体重增加。因此，达不到孩子身体所需的营养，这样会适得其反。
糖尿病患者到底应该怎样搭配粗粮？谢谢邀请。糖尿病为何会发生？本质上说就是胰岛素数量和质量下降。胰岛素干什么用？一是将血液中的葡萄糖带到细胞之内，供应组织细胞所需能量，另外一个就是储存包括将葡萄糖转变为肌肉糖原和肝脏糖原以备不时之需，此外更多的糖就只能转变为脂肪了。
可以想象糖尿病患者在进食含淀粉及糖类食物时，一种可能是产生更多的胰岛素来处理更多的血液中的葡萄糖，另一种可能是由于胰岛功能的衰竭无法处理更多的血糖，导致血糖升高。无论何种状况，都会对身体带来消极的影响。
再来看看粗粮。所谓粗粮指的是没有经过精磨的粮食。它包括谷物类如玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等，杂豆类如黄豆、红豆、黑豆、青豆等，块茎类如红薯、山药及土豆等。
应该承认，对于糖尿病而言，与细粮相比，粗粮具有碳水化合物含量低，含膳食纤维较多，并且富含B族维生素等优点。但必须指出：粗粮仍然具有较高的碳水化合物的含量，仍然具有升高血糖的作用！因为糖尿病患者在利用糖的能力上是有缺陷的，我们多年进行糖尿病调理的实践也充分证明，进食粗粮尤其是谷物类及块茎类粗粮，血糖升高3-4mmol/L是经常看到的现象，因此不赞成食用。
【少年早餐杂粮粥，下午花生豆浆，这样吃健康吗？】至于杂豆类，也只能少吃，否则也会导致血糖的升高。写到这里，一些朋友可能会感到疑惑：不吃主食，组织细胞需要的能量如何满足？回答起来非常简单，人体组织细胞供能系统除了淀粉-葡萄糖体系之外，还有一个系统，那就是脂肪酸-酮体系统。这个系统只有在淀粉-葡萄糖供应极低时才能充分启动。
简单一句话，通过增加脂肪供应满足身体能量的需求。这是糖尿病患者饮食的基本原则！以上就是我的回答。欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。
黑芝麻可以跟什么豆榨豆浆？你好，我是熠熠爸爸，很高兴回答你的问题。

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我们日常食用的这些五谷杂粮除了荞麦和花生有存在过敏的情况，其他基本上没有排异或者过敏的事情，所以，黑芝麻可以和什么豆榨豆浆，完全取决于你想喝什么口味。

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当然我个人比较喜欢黑芝麻和黑豆，再加上些红枣和枸杞，这样配出来的黑豆浆除了满满的豆味醇香还有红枣枸杞香甜。

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另外，我们从膳食营养的角度上看，越丰富的饮食结构，营养的摄入层面越多，对身体更有益。所以我们在榨豆浆时，不光是黄豆，黑豆，绿豆，红芸豆，赤小豆，熊猫豆等等豆类，其他的小米，粳米，薏米，紫米，糯米，红枣，枸杞等等都可以尝试着单一或者混合的加进去。

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