文章插图


文章插图


文章插图
根据调查显示\"断糖\"3天就能改变体质，这是由于糖分在体内分解转化成葡萄糖后转化成脂肪大约需要3天的时间，所以只要进行断糖饮食就能防止脂肪堆积，3天后就可以让体脂肪分解转化成能量供身体使用 。
爱吃糖老得快
童颜到不行的张韶涵已经36岁了，难道真的和不吃糖有关？这是因为体内多余的糖分会使肌肤的胶原蛋白细胞恶化，所以实行断糖饮食就能减缓老化，有可能和张韶涵一样神颜 。
消除焦虑紧张和疲劳感
摄取大量糖分会使脑内的神经传达物质多巴胺的分泌量减少，犯困打盹，所以断糖还能让大脑就会变得敏锐 。看到这里是不是有些心动准备戒糖了？但是！事情并没有你想得这么简单粗暴，极端禁糖也是不对的，不少女生因为误解戒糖的意思而生病还真是不在少数…… (可以不带罪恶感地愉快的吃点糖啦)
抗糖还得因人而异，秃头少女们谨慎为妙！
蛋白质、脂肪、碳水化合物是提供人体热量的三大主要来源，如果彻底戒掉糖类等碳水化合物类食物就有可能导致脱发、低血糖和经期紊乱，而戒糖后哪天憋不住开始大开杀戒，血糖不稳定更容易患上糖尿病 。
所以海豹君的建议是适度控糖，可以在控制总热量的基础上减少添加糖 。控制添加糖的摄入量，每天摄入最好控制在25g以下，如果你和张韶涵一样严格的话，富含糖分的水果可以挑选较为不甜的但还是需要摄入一些，日常主要需避免还是含糖饮料和容易激发食欲的咖啡因饮料 。
【如何看待最近流行的断糖减肥法？】总之养生抗老的关键还是膳食均衡，生活饮食习惯也要因人而异，再怎样都要保证健康哟~

• 有可以瘦腿的瑜伽体式吗？应该如何练习？
• 左旋的 减肥咖啡如何啊？？
• 今年25岁，应该如何如何应对接下来的生活
• 如何快速祛湿、祛痘。在线等！急？
• 618家具选购攻略|3招教你如何分配预算
• 产后坐月子如何防止子宫下垂和胯部变宽？
• 高血压患者如何进行健身运动？
• 子宫肌瘤患者如何应对不良情绪？
• 经络不通会有哪些感觉？如何疏通经络？ 经络不通一个小动作打通全身经络
• 拼多多官方打单工具如何筛选疫情停发地区订单？