由于这是草本营养食物 ， 不是抑制食欲的药品 ， 你吃东西仍很香 ， 但不再是“
无底洞” 。
人一天最低需要摄入1000大卡热量
两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡
普通正餐一餐约为600大卡
三餐之和为1000大卡
正常人消耗热量一天2000-2400大卡
所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会
燃烧到脂肪 ， 不然只会消耗肌肉 ， 比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）
一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤
所以一个月约减4--5公斤
这种减肥方法符合人体自然代谢原理 ， 是世界公认最健康有效的减肥方法 。一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分 ， 不是脂肪 ， 所以一旦停用 ， 会很胖 。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因 。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的 。希望你珍惜身体！减肥不等于减重！减重很容易 ， 让你脱水 ， 让你泻等 ， 不吃饭你都能减重 。但这些都不是真正的减肥 ， 所以会对人体造成伤害 ， 体重减少只是一种假象而已 ， 你以为是瘦了 ， 减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织 。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹 。所以会越减越肥 ， 直到减不动 。科学的减肥方法主要是减少体内的脂肪 ， 所以不能笼统地说减轻体重就算是减肥成功了 。

• 越吃越瘦的“负卡路里”食物有哪些？
• 跳跳绳一个月真的能瘦下来吗？ 120斤瘦到90斤跳绳计划表
• 一个星期只吃苹果,喝牛奶能瘦么
• 有没有什么瘦腿的瑜伽动作分享？
• 有可以瘦腿的瑜伽体式吗？应该如何练习？
• 哺乳期可以瘦身吗？有哪些实用的方法？ 哺乳期快速瘦身的饮食
• 打botox瘦腿有用么？
• 穿瘦腿袜有用吗？足倍健的睡眠瘦腿袜好不好？
• 打算减肥 郑多燕的减肥操哪一部针对下半身的 想减臀部大腿小腿 郑多燕瘦臀瘦腿减肥操
• 一日三餐吃麦片会不会瘦的很厉害啊会不会营养不良