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产后瘦身美容应怎样从孕期开始？【产后瘦身应讲究怎样的方式？】人们往往认为，孕期“宜静不宜动”，因 此，不少平常活泼好动的女青年，一旦怀孕，就一反常态，变得安静沉默了 。其实，孕期 “宜静不宜动”并不科学 。无论从优生优育 的角度看，还是从孕期保持孕妇自身的身体 健美来说，运动对母体、胎儿都非常有益 。把 这些益处归纳起来，大致有以下4个方面 。
体力活动、体育锻炼能促进血液循环和 体内代谢，增加食欲，帮助消化;能提高母体 对胎儿的适应能力，减少初孕时的恶心、呕 吐、头晕、厌食等不适 。只有从母体中获得足够的钙质，胎儿的 骨骼才能得到正常发育 。假若孕期保健不 当，母体钙不足，就极易引起母体与胎儿之 间发生“争钙”而使胎儿发生缺钙危机 。
而 避免“争钙”现象的最好最方便的办法便是 经常进行户外运动，促进身体对钙、磷的吸 收，从而达到避免母体、胎儿患骨质软化症、 胎儿软骨病，也能保持孕妇体态、步履的健 美 。户外新鲜空气含氧气和负离子多 。孕 妇经常到这些地方活动，吸入新鲜空气，对 胎儿健康发育生长是最好的保证 。
母体腹肌松弛容易引起胎位异常，腰背 肌、骨盆底肌缺乏弹性和力量，容易造成分 娩时宫缩无力、难产、产道裂伤、子宫大出血 等症 。要避免这些异常，惟一的办法就是积 极参加体育锻炼 。体育锻炼能有效地增强 母体腹肌、腰背肌和骨盆底肌的弹性和力 量 。由于体力活动和体育锻炼有以上诸多 益处，所以，怀孕早期和中期,切莫静坐安卧 度日，不但可以从事一般的轻体力劳动和家 务劳动，而且应经常到户外散步、做操、骑车、 游泳、划船、短途旅游、跳舞等活动 。
当然，孕妇可以参加体力活动和体育锻 炼并不等于就可以参加剧烈运动，像下列运 动孕妇应严禁参加:快跑、跳高、打球、跳远、 滑冰、登山、举重、跳霹雳舞等项目 。参加这 些运动易跌倒或过分增大腹压而导致外伤、 流产或早产 。某些体力劳动如抬扛重物、拉 车、提重、浸水或高空作业，喷洒农药，因过 于激烈，亦须避免 。
也有专家说怀孕之前先减肥，达到 理想体重之后再怀孕，更有利于产后体 型的恢复 。

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