饮食减肥方法瘦腿推荐3、奇异果
奇异果含有丰富的纤维素 ， 吸收水分膨胀 ， 产生饱足感 ， 并增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿变粗 。女人味女性网减肥瘦身
饮食减肥方法瘦腿推荐4、红豆
可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘促进排尿 ， 所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等 ， 对美腿有百分之百的效果 。
饮食减肥方法瘦腿推荐5、西瓜
西瓜利尿 ， 钾含量也不少 ， 酸奶减肥法它修饰双腿的能力不可小瞧 。
饮食减肥方法瘦腿推荐6、沙田柚
卡路里低 ， 含钾量丰富 ， 若想成为美腿小姐 ， 可先尝尝沙田柚 。
饮食减肥方法瘦腿推荐7、西红柿
怎样瘦腿最快最有效？西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃西红柿保证腿部的力量 。
饮食减肥方法瘦腿推荐8、芝麻
芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质 ， 特别是它的亚麻仁油酸成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 。
饮食减肥方法瘦腿推荐9、香蕉
香蕉含丰富的钾、脂肪 ， 而钠的含量很低 ， 符合美丽双腿的营养需要 。拔罐减肥有效吗？是有一定的效果的嗯！
饮食减肥方法瘦腿推荐10、苹果
苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠 ， 防止下半身肥胖 。
晚餐吃什么能减肥？其实最好是不吃 ， 喝一点点稀饭其实是很有助于减肥和排毒的 。但是很多人却都表示：中午在办公室随便吃的一点快餐 ， 不仅吃不饱而且没有营养 ， 都是地沟油 ， 所以晚上必须要犒劳一下自己的 。如果是这样的话 ， 女人味小编就认为应该提供一点晚餐吃什么能减肥的食物 ， 这样既不会出现营养不良体力不支 ， 还能够为自己排毒和瘦身做好准备 。那么晚餐吃什么能减肥呢？下面推荐的青椒炒黄瓜、凉拌芹菜海带、雪菜豆腐汤等等 ， 是不是真的可以避免脂肪堆积 ， 达到健康减肥的目的呢？
晚餐吃什么能减肥？推荐菜式1.青柿椒炒黄瓜
材料：黄瓜250克 ， 青柿椒200克 ， 小葱1根 。清油、精盐、面酱、酱油、味精各适量 。加上红豆减肥法更加好 。
做法：
①将青柿椒去蒂、去籽 ， 洗净切成片;将黄瓜洗净切成斜片;葱洗净切碎 。
②用开水烫一下青柿椒 ， 捞出沥干 。
③置锅点火 ， 锅热后倒入少许清油 ， 待油热后 ， 将青柿椒倒入 ， 再倒入面酱、葱末 ， 煸炒一会儿 ， 把黄瓜片倒入 ， 放少许精盐、烹酱油 ， 加味精适量 ， 颠炒后出锅 。
晚餐吃什么能减肥？推荐菜式2.凉拌芹菜海带虾仁
材料：海带、芹菜、虾仁各适量 。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许 。
晚上只吃燕麦片都是可以的 ， 因为燕麦片的营养价值很丰富 。这道凉拌菜的做法是：
①海带泡30分钟 ， 洗净 ， 煮熟 ， 切小片儿 ， 芹菜洗净 ， 斜切薄片 ， 放到加了盐的开水里焯熟;虾仁去沙线 ， 洗净 ， 放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色 ， 取出净水冲凉 。
②加酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味 。根据自己的口味来调味道 。
吃什么食物减肥快？女人味小编真的很想知道 ， 天气热的时候大家不会那么想吃食物 ， 因为温度太高 。但是当有值得庆祝的事情或者是朋友聚餐的时候 ， 就会忍不住美食的诱惑 。那么在这期间 ， 吃什么食物减肥快 ， 这样既能够满足自己对美食的欲望 ， 又不会增加自己的脂肪和体重呢？下面的一些方法都是值得大家借鉴的 ， 尤其是指定计划这一项 ， 一定要严格执行 ， 开始的时候可能会有点小辛苦 ， 但是后面当你想到吃什么食物减肥快的时候 ， 任何计划外的食物你都会say no了 。

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