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目前 ， 本市防范区的范围越来越大 ， 涉及人口数进一步增加 ， 市民在外出时应当做好个人防护 ， 科学佩戴口罩 ， 不聚集 ， 保持社交距离 ， 共同维护来之不易的防疫成果 。
市民外出购物、乘坐公共交通 ， 应该如何规范佩戴口罩呢？跟小体一起来看专业解答 。

如何规范佩戴口罩？
市民乘坐交通工具时 ， 应尽量错峰出行 ， 全程规范戴口罩 ， 与其他乘客保持一定距离 ， 注意呼吸和咳嗽礼仪；推荐无接触式支付车费 ， 减少与公共物品的接触 。
到商超购物时 ， 应尽量错峰采购 ， 可自备免洗手消毒剂；减少手直接接触电梯扶手、推车、购物篮等公共物品；不用手触摸眼、口、鼻；与他人保持1米以上距离 ， 远离有咳嗽等呼吸道症状的人；使用非接触式支付 。 回家后 ， 应及时丢弃口罩 ， 清洗双手 。 确有必要的 ， 可对手机、物品的外包装进行擦拭消毒 。
更为重要的是 ， 在外出购物和乘坐公共交通期间 ， 应当规范佩戴口罩 ， 做到正确选择口罩、有效佩戴口罩和脱卸口罩时防止污染 。
【外出时，如何正确选择、有效佩戴和脱卸口罩？】
首先 ， 在选择口罩的时候应注意口罩防护效果 。 建议广大市民朋友最好选择医用外科口罩或一次性医用口罩 ， 如果长时间在医院室内逗留或与人近距离接触 ， 建议选择非阀门式的颗粒物防护口罩 。 提醒大家不要选择织物口罩 ， 比如丝绸类或各种布艺类口罩 ， 虽然样子个性、好看 ， 但达不到防护效果 。
其次 ， 要有效佩戴口罩 。 佩戴口罩时 ， 应注意上下、前后不要戴反 。 通常 ， 鼻夹在上 ， 有颜色的一面朝外 。 佩戴口罩时应将口鼻和下巴包裹住 ， 如果是颗粒物防护口罩 ， 还应分别进行吸气和呼气测试来确保口罩的密闭性 ， 也就是吸气口罩憋下去 ， 呼气口罩鼓起来 。
佩戴期间 ， 污染风险最大的是口罩外表面 。 脱卸时拉动或解开带子脱卸 ， 避免手抓取口罩外表面 。 脱卸口罩动作应轻柔 ， 避免口罩在口鼻部剧烈晃动 ， 降低口罩外表面污染物散逸和吸入的风险 。
七步洗手法
脱卸完口罩后 ， 还要记得做好手卫生 ， 首选流动水 ， 按七步洗手法搓洗 ， 或者使用免洗手消毒剂按七步洗手法的动作揉干双手 。

大家还可以跟着下面的小视频来学习七步洗手法哦
解封≠解防
科学防疫远离病毒！
来源：上海大调研、上海疾控

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