孩子的协调性不好，可以通过跳绳来训练么？ _经验常识

跳绳，是我们日常生活中较简单方便的一项体育运动。谁的童年还没跳过几年跳绳啊，那谁说起小时候的自己跳绳可厉害了。不管从体育教育还是身体各能力开发，跳绳对于祖国的体育事业也是做出很大贡献的。

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【孩子的协调性不好，可以通过跳绳来训练么？】孩子的协调性不好，跳绳是一个非常棒的选择，但也有科学的安排训练动作和训练强度，才能充分锻炼孩子的各项身体素质。

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跳绳的好处有哪些？说起跳绳的好处那可是多了去了，很多运动员都通过跳绳训练来提高自己身体素质。比如NBA球星，拳击运动员训练时，都会练跳绳。

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1、跳绳能快速燃烧脂肪、循环训练跳绳是一种短时间内通过弹跳来增加呼吸频率和呼吸量的运动形式，现在流行的高强度间歇性有氧运动就和跳绳的运动形式差不多。同时还能够协调各器官的功能。

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2 ，采用各种动作来练习跳绳能够很好的训练人体的协调性，通过跳绳动作，频率，速度等的变化，调动身体的各个部位，增加肢体的协调性和神经肌肉的控制能力。
3 ，跳绳可以训练很多部位，如果想练大腿，你可以做弓步跳跃或深蹲跳跃；如果想练腹肌，那就双脚交叉跳跃，将膝盖抬至腹部；要练小腿或手臂，就做快速地一跳二回旋。此外，单脚跳还能训练平衡感。
4 ，提高弹跳能力和腿部肌肉强度，耐力，跳绳是拳击的基本功之一，主要的好处如下：强化心肺功能，提高体力。提高小腿肌肉耐力，适应比赛中高强度的移动。提高步法的灵活性，左右交替跳绳可以使脚步更灵活。提高手脚的协调培养更好的节奏感。很多拳击高手同样也是跳绳专家。
下面介绍一些适合孩子们锻炼的跳绳动作。直接上图。
跳绳对于青少年是一项很好的运动，可以提高孩子的各项身体素质，让孩子跳出花样，跳出健康。运动专家建议：青少年跳绳运动时间最好不要超过40分钟。
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