2. 在体育教学和运动训练中应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼 。对于基本技术的训练也不要过于集中 。
3. 儿童少年不宜过早地从事力量性练习 。
4. 不宜在坚硬的（水泥、沥青等）地面上，反复进行跑跳练习 。
5. 膳食中应注意供应较充足的钙、磷，并多安排室外体育活动 。
二、关节
用比较法并结合实例解释小孩关节容易损伤的原因，要注意加强关节周围的肌力 。
由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性、柔韧性好，宜进行柔韧性练习 。但是关节的牢固性和稳定性却都不及成年人通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉、韧带力量，就可以提高关节的牢固性和稳定性 。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的柔韧性，使关节既牢固又灵活 。
三、肌肉
结合解剖学知识及实例介绍儿童少年肌肉力量小、耐力差的原因和体育教学中应注意的问题 。
儿童少年的肌肉含水分较多，较柔软，横断面积较小，肌纤维较细，肌肉收缩的有效成分肌肉收缩蛋白也较少，因此，肌肉收缩力量不及成人 。其次，由于肌肉中能源物质的储备和肌糖原也较少，神经调节尚不完善，所以肌肉工作的耐力及协调性也不及成人，且容易疲劳，但肌肉疲劳的消除也较成人快 。
儿童少年全身各部分的肌肉生长发育情况也是不均衡的，加上此时神经系统对肌肉运动的调节与支配也不够完善，所以儿童少年的动作还不够协调、精确 。他们控制身体的平衡能力，肌肉运动的感觉以及对肌肉运动的分析能力都较成人为差 。
体育教学中应注意：
1. 根据年龄特点安排运动负荷
2. 选择适宜的练习方式
以动力性练习为主，辅以静力性练习，
3. 根据肌力发展规律安排训练
4. 注意神经系统的训练
四、心脏血管系统的特点
结合解剖学知识启发学生思考回答小孩心血管特点和适宜的运动项目及注意的问题 。
血量多、红细胞多、血红蛋白浓度高 。儿童少年的心脏血管系统正处于发育之中，与成人相比，心脏收缩力量较弱，心脏的每搏输出量和每分输出量较成人少 。儿童少年血压较成年人低，年龄越小，血压低 。儿童少年在运动中血压的变化趋势与成人基本相同，但儿童少年心搏频率就较快 。
五、呼吸系统
结合儿童少年呼吸系统特点，启发学生思考、分析小孩的有氧耐力和无氧耐力较成人差的原因 。系统功能与人体的能量代谢有密切的关系，儿童少年的呼吸系统正处于生长发育之中，肺活量比成年人小，呼吸肌尚未充分发育，而新陈代谢作用旺盛，对氧的需要量相对较高，再加上儿童少年呼吸中枢兴奋性较高，所以在安静状态下，儿童少年的呼吸频率较快 。随年龄的增长，呼吸深度增大，呼吸频率逐渐减慢 。
由于儿童少年的呼吸系统和心脏血管系统的机能低于成人，因此，他们的最大肺通气量和最大吸氧量均小于成人，随年龄的增大而逐年递增 。儿童少年运动时，主要是靠加快呼吸与心搏频率来扩大肺通气量和心输出量的 。
根据儿童少年心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应注意以下几个方面体育卫生要求 。
1.运动量要进行合理安排，强度可以稍大一些，但不应要求过高、过急，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长 。注意遵循循序渐进和个别对待的原则 。
　2. 儿童少年应避免做过多的屏气运动 。
　3. 有青年高血压者，如一向参加体育运动，运动后又无不适反应，可继续活动，但对运动的强度及密度要适当降低，不宜做力量性练习，定期观察血压的变化 。

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