在日常生活中，很多妈妈们在生完宝宝之后就会容易产生头晕的症状，这是很常见的一种现象 。产后头晕会让人感觉不舒服，那么产后头晕是怎么回事呢？下面一起来看看吧 。
产后头晕是什么原因
贫血引起
妇女怀孕期间要供应自身和胎儿双方的铁质，所以很容易发生缺铁性贫血，又加上生产过程中的出血损耗，因此不少新妈妈在产后都会有不同程度的贫血症状，就会出现因贫血而引起的头晕、耳鸣等现象 。
疲劳引起
生产时过度疲劳，妈妈们就会产生头晕、眼花、四肢无力等症状 。而且产后，新妈妈要照顾宝宝，常常休息不好，加上产后身体虚弱，也会产生头晕等症状 。
气虚引起
不论顺产还是剖宫产，在生孩子的过程中，身体都会被大量的消耗 。顺产需要妈妈拼尽全力把宝宝推出来 。剖宫产是直接在肚子上拉一条口子，这道伤口会直接损耗身体的正气，出现气虚头晕的症状 。
低血糖引起
产妇在生产过程中本身就消耗过大，如果没有及时补充能量，可能发生产后低血糖的现象，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状 。
产后头晕怎么办
腹式呼吸
做法：全身放松地坐在椅子上，双手自然下垂，意守丹田，做腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部凹陷，每次运作5分钟 。
夜枕入眠
做法：菊花和夏枯草等量，装入枕头中，晚上枕着睡觉 。
好处：可以治疗顽固头晕头痛 。
梳摩头部
做法：用双手的10个手指头，梳摩头部，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一次 。
好处：能有效缓解头晕 。
热水泡手
做法：当头晕的时候，可以把双手浸泡于热水中，水温以能承受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，即可 。
好处：有助于扩张手部血管，使脑部血液相应减少，从而减轻头晕症状 。
产后头晕吃什么
山药大枣粥
原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，白糖适量 。
做法：将山药洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水 。用中火煎煮约45分钟，至粥熟 。加入适量白糖调匀，即可食用 。早晚分食 。
功效：可补益气血 。用于血虚型产后头晕者 。
人参乳鸽粥
原料：人参10克，乳鸽50克，粳米100克，精盐、味精适量 。
做法：将人参、乳鸽洗净切片，与淘洗干净的粳米一同放入锅中，加适量水 。大火煮沸后，用中火煎煮约30分钟 。至粥熟，加入精盐、味精即可食用 。早晚分食 。
功效：可补元气，温通经脉，补血和血 。适用于血虚型产后头晕者 。
玫瑰花茶
原料：玫瑰花20克，红糖适量 。
做法：将玫瑰花洗净，放入杯中，用沸水浸泡约30分钟，加入红糖调味即可 。代茶常饮 。
功效：可疏肝活血 。用于气滞血瘀型产后头晕者 。
产后头晕怎么护理
1、要积极进行体育锻炼，提高机体免疫力 。研究显示，持续做些简单、放松的运动，可改善头晕 。
2、应多吃富含维他命、蛋白质和铁质的食物，如蛋类、奶类、肉类、动物内脏、萝卜、木耳、菠菜等 。
3、忌吃辛辣，刺激性强的食物，如辣椒、山椒、大蒜等食物 。还要戒烟少酒 。
4、在饮食上应该以清淡为主，少吃过油过咸的食物，忌喝咖啡、浓茶，这些都可能会产生头晕 。
5、头晕发作期，应该在安静的环境下卧床休息，减少头部转动，防止起立跌倒受伤 。
6、保持心态平和，避免大喜大悲 。
7、平常蹲下或坐下时，尽量缓慢进行，避免因为供血不足而引起头晕 。

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