你整个身体在进行每个瑜伽姿势时都充满了活力 。
拜日式可为身体预热，这样可以在继续其他站立姿势之前先唤醒身体的每一个部位 。瑜
伽的各种站式有利于协调身体各部位，增强体力、耐力和身体柔韧性 。
结束站式系列时，我们再回到拜日式的灵感中来，用串联体位法流畅地完成最后几个站
式，并自然地进入坐式系列 。
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