科学的休息：
每周建议休息两天 ， 给身体和肌肉一个恢复的时间 ， 不可一味贪多、急功近利 ， 即使专业的运动员都有休息时间的 ， 休息期可以进行游泳、力量等辅助锻炼 。
我身边的跑友通过跑步减肥成功的有很多 ， 相信您只要坚持下去就一定会减肥成功 。
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