在午餐及晚餐中除了西柚外，所有份量也可随意进食，直至饱肚为止 。（总算8用吃不饱饿自己，赞一个）

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早餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
两只鸡蛋 任何煮法也可
两片烟肉
午餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
沙律 (酱汁不限)
肉类 (任何煮法也可)
晚餐 : 半个西柚 (可榨汁) 无糖
肉类 (任何煮法也可) 以鱼类为佳
以下二选一：
1. 绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2. 沙律 (酱汁不限)
如有需要每餐祇可饮一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脱脂奶（有了这个下午茶，我心里上好过一点，否则看人家吃很郁闷的）
遵照之规则 :
1. 不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律 。（这个我最喜欢，可以放心吃肉类，哈哈）因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪 。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少 。
2. 减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程 。（咖啡我本来就喝得不多，问题不大）
3. 除以上餐单外，不可再进食其它食物或饮品(水除外) 。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿 。
4. 不可食甜品、面包 。
蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜 。
包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、
萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜 。
后记 : 你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物 。
西柚可以减肥吗？如何减肥可以，不过很难坚持 。
早餐 :
1、半个西柚(可榨汁) 无糖 。2、两只鸡蛋 任何煮法均可 。3、两片烟肉 。
午餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖 。
2、沙律 (酱汁不限) 。
3、肉类 (任何煮法均可) 。
晚餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖 。
2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳 。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶 。
注意事项编辑
1、不能私自减去餐单上的任何食物，此餐单是以上各种食物混合产生化学原理而燃烧脂肪 。而西柚则是每餐的触发剂，绝不能缺少 。
2、减少每天喝咖啡的量，咖啡会影像胰岛素从而减慢整个燃烧的过程 。
3、严格按照食谱进食，不可再进食其它食物及饮品(水除外) 。
4、不可以食用甜品以及面包 。
【什么是西柚减肥法？具体如何操作？】5、你可随意食任何肉类、沙律或蔬菜，亦可以牛油来烹调，但必须完全减糖及淀粉质这些能产生脂肪质的食物 。

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