首先这个粥基本对减肥影响是不大的 。

文章插图


文章插图
我也在减肥，所以我从卡路里数来跟你说吧 。
黑米红豆粥一般来说每100克有44卡，热量脂肪偏低，但是碳水偏高 。可以吃，但不可以放糖 。
花生仁的话，每100克就有574卡，高热量高蛋白高脂肪，高碳水，最好少吃，因为蛋白多其实对分解脂肪是很有效的，但是花生脂肪还有一点高，所以少吃 。
综合来讲，最好的就是吃一点粗粮杂粮，红豆黑米粥不错，但不可以放糖，花生适量，不要放太多 。
【红豆黑米花生红枣粥会长胖吗】不会，黑米红豆属于粗粮类，但是不要加太多糖

• 常期喝荷叶茶、还有红豆汤能减肥吗？对身体有害吗？
• 一天三餐吃大米饭，吃了一辈子，会不会有什么副作用？
• 15×22米威严庄重的祠堂，带你探寻你是谁？你从哪里来？
• 62平黑白灰简约风一居室，看似简单，实则韵味无穷
• 几乎零差评的十部黑帮电影有哪些？
• 小卧室做榻榻米好还是放床好？
• 玉米最佳追肥时间是在什么时候？追肥时有哪些注意事项？
• 怎么把淘宝店家拉黑？淘宝拉黑店铺对方知道吗？
• 基因太强大！姚明九岁女儿1米7，已达到成年人身高，你怎么看
• 地台搭配榻榻米，我家这样做，8㎡小卧室变身“收纳狂魔”