男生怎么减肚子上的赘肉！在物资匮乏的年代，男人的小肚子被称为“老板肚” 。记得小时候，趣评的老家如果有谁有“老板肚”，不仅不会引以为耻，反而是一件非常自豪的事情，说明这户人家的条件比较好 。现如今，随着国家经济发展，男人的小肚子不再是富裕的象征，而是懒惰与肥胖的象征 。那么，男人怎么才能够有效的减掉肚子上面的肥肉呢？对此，趣评给出了3条建议 。diyi，拒绝喝啤酒、吃肥肉，以及一切高脂肪的食物；第二，多数白领每天坐在电脑前工作，需要注意坐姿；第三，针对性运动训练，例如，仰卧起坐就是减肚子上肥肉非常有效的方式 。

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diyi，拒绝喝啤酒、吃肥肉，拒绝一切高热量的饮料以及高脂肪的食物 。对于很多有大肚子的男士而言，可能就是因为长期饮酒导致 。特别是喝啤酒，非常容易导致大肚子 。趣评有一个朋友，身材175厘米，体重130斤，按理说这应该是标准身材 。然而，这种朋友的爱好就是喝啤酒、撸烤串 。长期以外就成了大肚子，衬托本来不胖的身材，显得更难看 。所以，想要减掉肚子上的肥肉，千万不要喝啤酒！

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除了啤酒以外，大肚子形成与饮食习惯也有关系 。如果你喜欢大鱼大肉，肯定比口味清淡的朋友更容易出现大肚子 。所以，保持健康的饮食习惯，也是减掉肚子肥肉的有效方法 。

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第二，保持正确的坐姿也非常重要 。为什么会形成大肚子？与不正确的坐姿，导致脂肪堆积到肚子部位有关系 。在运动减肥之前，趣评也有一个大肚子 。为何会如此？趣评从小上学的时候，坐姿就非常不正确，塌腰驼背 。等到了高中以后，更是缺乏运动量，再加上不正确的坐姿，肚子就像吹气球一样，慢慢的鼓了起来！特别是白领阶层，想要减掉肚子上的肥肉，一定要保持昂首挺胸的坐姿，避免脂肪一直向肚子那里堆积 。
第二，针对性的运动训练 。在健身房中，不同的器械能够锻炼不同的部位 。特别是通过举哑铃的姿势，能够锻炼全身的肌肉，也有能够减掉肚子肥肉的姿势 。如果不选择去健身房，在家中也能够轻而易举的减掉肚子上的肥肉 。每天早晚各做5组仰卧起坐，每组12个，坚持1个月以后，就会有非常不错的效果 。当然，在做仰卧起坐的前几天，会感觉因肌肉拉伸的疼痛感 。只要坚持几天，这种疼痛感就会消失 。
趣评相信，如果你能够做到以上三点，在3个月以后，肚子上面的肥肉至少会少掉50%！如果能够坚持一年，恐怕就会将小肚子彻底消灭！

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