含的是丰富的蛋白质，不是脂肪，所以不是说一喝就胖的,发不发胖在一定程度上是你自己决定的 。如果你想在喝牛奶又不想发胖的话，就要适当减少晚饭的量，最好少吃主食和高热量食品，多吃些菜和汤 。在喝完奶后不要立刻入睡，会加重胃的付担，可以半小时后再睡 。牛奶可以改善睡眠，而且牛奶内并不存在大量的脂肪，热量也不高，还有丰富的蛋白质和钙，很不错！也可将牛奶换成脱脂牛奶，这样也不错 。

文章插图

【减肥的朋友进来,晚上喝牛奶会胖吗】

文章插图
普遍认为，牛奶在下午或晚上、临睡前喝是比较利于睡眠和健康的 。

• 干荷叶怎么喝才减肥月经期能喝吗 干荷叶怎么喝减肥
• 晚上只吃一个苹果跟牛奶减肥吗 晚上吃苹果喝牛奶减肥么
• 身高150，体重102的女孩子怎么减肥？
• 每天只吃香蕉喝牛奶吃到饱能减肥吗 香蕉和牛奶能减肥吗
• 北欧风设计技巧，适当加入这些元素，让你有个舒适惬意的生活空间
• 厨房需要安装中岛台吗，中岛台有哪些作用，听听过来人的看法
• 【双子座座男生性格】双子座男生爱你的表现
• 【双子座座的幸运数字是什么】双子座的6个幸运数字
• 【双子座忘不了一个人的表现】双子男没放下你的表现
• 人生当中有许多的diyi次，让你印象最深刻的diyi次是什么事？