乳妈妈天天吃吃吃，大概奶水真的不错，可是本身的身体呢？哺乳的过程，也是乳妈妈体重、体型恢复的过程，抱负的情形是产后6-12个月时，妈妈体重要恢复到怀孕前的体重 。若是不能恢复孕前体重，专业上叫“产后体重滞留” 。产后体重滞留是妇女远期肥胖的重要危险身分，体重滞留越多，往后肥胖的风险越高 。
什么是产后滞留体重？
妇女消费后体重不能恢复到妊娠前途度的征象，一样平常认为产后6-12个月，体重滞留量在1.5千克以上 。
总结
1. 《中国居民伙食指南（2016年）》和其中的《哺乳期妇女伙食指南》，是月子期和整个哺乳期妇女伙食营养的根基准绳 。指南中没有提到的，就不要纠结了，怎样愉快怎样吃，但注意不要过量 。
2. 如今开展的母乳身分测定，若是仅仅是用简单设备测定卵白质、脂肪和乳糖，还有比重、酸度等，要靠这个评估乳母伙食，根基上没成心义 。万万不要由于检测了母乳身分，被奉告乳汁营养不好而必要给宝宝添加奶粉 。
3. 在满足泌乳必要后，乳母过量饮食并不能继续进步母乳营养素程度，反而会拦阻乳母产后体重恢复，添加体重滞留风险 。
4. 各类发奶的汤（猪蹄鲫鱼牛鼻子...），各类贵重的食物（海参鲍鱼燕窝…），要看做是来自家庭的爱，更要吃得愉悦、喝得舒畅 。

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