第三 切记循序渐进
有的妈妈收集出空余时间运动了，就会猛烈运动，不仅不利于健康，同时这样也不利于坚持 。
可以从3分钟拉伸，15分钟慢跑和3分钟拉筋开始，这样20分钟左右的时间就可以开始一次运动，时间不会太长，也不会占用太多时间，强度适中，也容易坚持 。
前期周末可以休息下，不要让自己长期处于疲惫状态 。习惯养成后，周末时间多的时候可以选择去做1小时的瑜伽，游泳，球类等等 。
对于职场妈妈来说，不仅要在职场中争取自己的一席之地，还要兼顾家庭和自己，不是一件容易的事情 。让自己变得更完美，运动是不可缺少的，各位妈妈注意以下三原则：
【对于上班族，一天最佳的运动时间段是什么时候 四十岁上班族女性适合什么运动】以积极心态接受运动、寻找自己的时间黑洞、循序渐进做运动 。闪电一直相信一句话：“时间不能被管理，能被管理的只有我们自己” 。
欢迎关注闪电时间管理，每天进步一点点，坚持带来大改变！

• 对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要
• 苹果醋一天三顿喝有效果减肥吗？
• 上班族如何做到少花时间多减肥
• 双十一想买包包，适合上班族的包包有哪些
• 减肥健身一天中什么时候最好
• 作为上班族，经常参加应酬，身材一天比一天差，怎么才能有效减脂
• 做完包茎手术一天后可以吃零食吗？
• 对于想减肥的人来说，晚餐最好不要吃哪些食物？
• 干果一天吃多少量最合适？
• 如果用跳绳减肥，那一天大概需要跳多少下？