五是夏季杜绝冰镇饮品，少吃冷饮 。炎热的夏季，人的机体处于内凉外热状态，也就是说五脏把热量都排到体外了，让自己处于一个凉爽状态，目的是保护自己别被热坏了，你如果胡吃海喝一些冷饮，会使内脏处于一个过凉的状态，根本无法完成代谢功能，自然而然的就把热量留在了脂肪里 。更可怕的是，如此会消耗掉大量的肾气，还使体内积累大量的寒湿气，使体质明显衰弱下去 。
所以喜食冷饮的人基本都很虚胖，这类人体内寒湿气很重，达到了五度以上层ji就容易诱发癌症 。
冬季则相反，所以冬季吃点冷饮会很舒服 。
六是适当运动，运动量以刚出汗为好 。生命在于运动就是这个意思，通过运动，适当提升体温，祛除体内寒湿气，杀灭病菌甚至癌细胞，打通体内各种循环，提升能量转换消耗能力，起到健康保健和减肥的功效 。
还有很多注意事项，今天就简要说这几点了，有机会再交流，大家也可以补充纠正，谢谢各位了 。
【肥胖人群变得越来越多，不吃晚餐真的能减肥吗？】也祝福各位富态朋友健康减肥成功！
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