53岁的中老年人血压正常范围是多少 _新陈代谢

53岁的中老年人血压正常范围是多少？
53岁的中老年人血压正常范围是据国际标准单位规定：收缩压（SBP）90～139mmHg ，舒张压（DBP）60～89mmHg 。
理想血压为收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg；正常高值为收缩压120～139mmHg ，舒张压80～89mmHg；血压单位可以为千帕(kPa)，通常习惯使用毫米汞柱(mmHg)表示，1mmHg=0.133kPa 。
血压是血液循环流动的前提，有助于向人体各组织器官提供维持正常新陈代谢的血量，血压过低或过高都会造成严重后果。血压水平血压越高，患心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、外周动脉疾病、肾病的概率越大。
特别提醒：年龄40～70岁、血压115/75～185/115mmHg的个体，SBP每增加20mmHg或DBP每增加10mmHg，发生心血管疾病的风险将成倍数增加。
本内容由首都医科大学附属北京安贞医院心血管内科主任医师李敏审核
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60岁以上老人血压80/140怎么样，饮食方面注意哪些你好，60岁以上老年人血压140/80mmHg，若反复测量这样，刚好达到高血压1ji 。

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随着年龄增长，血管的弹性出现生理性的变化硬化，老年后，血压随之慢慢升高。并且收缩压会越来越高（高压），舒张压（低压）会偏低，这样脉压差就变大（高压-低压），提示血管慢慢变硬化。为了防止高血压血管硬化对身体靶器官的损害，老年人防高血压的发生及高血压病情发展，坚持科学生活方式和良好的心态，定期体检身体和监测血压，若血压继续升高，建议就诊医生是否该启动药物zhi疗。老年人血压不要求降多低，可以加服用改善血管硬化的药物如调脂药进得血压的调整。饮食上注意什么呢？1，原来有不良饮食习惯要改善，如大吃大喝，口味重（重糖重盐等）、烟酒，易生气，肥胖、不爱运动等等。

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2，平时少吃多餐，每餐吃7至8分饱，多吃新鲜低脂低糖指数的食物如蔬菜（每天500克左右，很少有吃超量的，所以放心吃），水果（200~400克）；少吃高脂高糖饮食如动物内脏、肥肉、油炸食品、腌制品（含盐高）、甜食中的高脂高糖糖饼等等。吃鱼对老年人特别好，每周吃1~3次鱼，可预防高血压、冠心病等血管硬化性慢性疾病，有利于改善大脑的衰老。3，适量多次饮水，不要等口渴才去饮水，因为老年人大脑的口渴中枢不如年轻时敏感。老年人不要因喝水上厕所不方便而特异不喝水（医生在工作中老年人这样做的多），多次喝水，小便量正常，有利于身体废物排泄，否则泌尿结石，感染等疾病易患。
4，老年人一定要防便秘，饮食如上所述，加上适量运动，心态平和，高血压是可防可控的。
每次去医院体检量血压都高，该怎么办一去医院量血压就高，而在家里量血压就正常，这常常被称之为“白大衣高血压” 。而导致白大衣高血压形成的原因比较多，总结起来主要是以下几个方面：

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交感神经激活很多研究显示，有些人一进医院，他的交感神经就会兴奋，血压也就会随之升高，这个过程很快，甚至可以在4分钟内完成。其实说的更加通俗一点，就是一到医院就紧张，但是这种紧张并不是通常能够感知的。这也为什么有些人会说，我没有觉得紧张啊，怎么血压就高了。因为这种交感神经兴奋，有的时候你的主观意识并不能感知。

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