★产后急于做运动
产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致子宫康复变慢并引起出血 ， 严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再度遭受损伤 。一般来说 ， 顺产4～6周后 ， 妈妈才可以开始做产后减肥运动 ， 剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 ， 而且产后减肥应避免高强度的运动 。
★ 在便秘的情况下减肥
因为便秘不利于瘦身 ， 所以新妈妈瘦身前应先消除便秘 。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和zhi疗便秘的有效方法 ， 红薯、胡萝卜、白萝卜等对zhi疗便秘相当有效 。便秘较严重时可以多喝酸奶和牛奶 ， 早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动 ， 每天保证喝7?8杯水 。
★母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的天然营养食物 ， 其次喂奶还可以促进新妈妈的子宫收缩 ， 有利于产后恢复 。要想减肥 ， 就好好喂奶 ， 因为哺乳可以帮助新妈妈消耗热能 ， 即使多摄取汤汤水水 ， 体重也不会增加很多 。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了 ， 因为过度的进食仍不利于产后减肥 。
END
注意事项
产后瘦身黄金期进行有效瘦身 。
产后恢复身材最佳时间：3-6个月
如果有帮助到你 ， 希望能采纳！

• 孕妇可以吃橄榄油炒的菜吗？
• 备孕、怀孕、产后如何搭配吃燕窝？
• 孕8周和9周胚芽差不多17mm，应该怎么办啊
• 孕三十周肚子小吃得少，会影响胎儿吗？
• 孕早期唐氏综合征筛查指数多少属于正常范围
• 跳绳完毕后为什么要做拉伸运动 适合跳绳之后的拉伸运动
• 高血压怀孕用药要谨慎，高血压产妇能顺产吗？
• 【白羊男和天秤女有没有走到最后的】白羊女和天秤女有没有走到最后的
• 孕期胖到150，生完还剩138，产后怎么减到98斤？
• 凤姐怀孕了，凤姐成功了吗