大多数的失眠都是由人们的不良习惯引起的 ， 除正常需要加班加点的特殊工作人员而外 ， 几乎都与他们有不良习气有着很大的关系 。

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其实想恢复一个好的睡眠并不难 ， 关键是自己想不想去做 ， 能不能放下 。我们都生活在这样一个热闹繁华而又喧闹纷扰的时代 ， 我们能丢掉手机、电脑在十点钟准时休息吗?我们能在九至十点之后关掉电视吗?

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这还只是一个方面 ， 我们如果能够活得淡泊一点、简单一些 ， 能够丢掉一点贪婪 ， 放下一点执着 ， 远离一点怨恨 ， 多一些理解 ， 多一些感恩 ， 我想您肯定能摆脱失眠的烦恼 。
【晚上如果睡不着，想些什么能睡得快些】人不能只活在自己的世界 ， 还要参加一些有益的社会活动 ， 比如学佛就很可以使人归于宁静 ， 写字亦然 。
我曾经一度也很烦躁 ， 睡眠也是相当的不好 ， 自从学佛后我不再固执也没有了烦恼 ， 每晚睡七个小时 ， 神清气爽 。所以必须学会放下!
希望我的回答对您有所帮助!

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