正确的健身方法是怎么样的呢?( 二 )


【正确的健身方法是怎么样的呢?】2、要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定 。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间 。


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