嗨，大家好，我是家有两兄弟的妈妈，很高兴回答你的问题 。是什么时候让你下定决心去减肥？现在还坚持吗？
我是生完二胎之后，然后发现比之前没生小孩胖了有四五十斤 。差别还是蛮大的，好多同学见了我之后都问我说怎么胖了这么多？我自己也不知道什么原因，就这样胖了，从此之后我就成了一个胖子 。
我也有过减肥啊，有吃过药，然后也有断食，就是不吃饭啊，然后只吃点水果 。反正就是各种各样的减肥方法，我都试过 。就是反反复复，如果我控制饮食，稍微运动一下，然后过几天称就会有瘦四五斤 。可是我就是忍不住，对美食的诱惑 。觉得我就是一个吃货，爱吃路边摊的吃货 。
这就是为什么我一直瘦不下来的原因，有想要减肥的朋友们，尽量不要去吃减肥药，因为不是每个人都适合吃减肥药，是药三分毒 。我们要健康的减肥，合理的安排膳食，营养均衡，管住嘴，迈开腿 。要有恒心，贵在坚持 。祝你早日减肥成功 。
以上是我的回答，希望我的回答对你有帮助，谢谢 。
少吃和多动哪个对减肥更重要？真正的大师永远都怀着一颗学徒的心！

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题主您好，我是功能训练师Chris 。

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关于减肥这点事呢，控制饮食肯定比运动重要，这个是一定的 。
减脂的原理就是：摄入的热量<消耗的热量 。
摄入的热量就是饮食所得，每天饮食至少在基础代谢的热量，男1700-2000大卡，女1100-1400大卡 。
消耗的热量=基础代谢+运动+日常活动 。
要想健康的减脂每次要控制热量盈余在300-500大卡左右 。
【是什么时候，让你下定决心去减肥？现在还在坚持吗？】每次运动一小时消耗顶多也就500大卡 。
所以饮食是大头，饮食上控制的效果在减肥上肯定比运动更好 。
那么我们为什么说要运动饮食一起呢？
1.运动可以增加我们日常额外的热量消耗，更好帮助我们减重 。
2.运动可以使肌肉得到刺激生长，当我们瘦下来后，更加有型，皮肤不会松弛 。
3.规律运动可以提高基础代谢，提升我们减脂的效率 。
总之，要想健康的瘦身，饮食运动都不能少！
我是功能性训练师Chris，关注我了解更多功能性训练的内容！
2021年有哪些值得选购的高性价比手机？2000左右的手机个人推荐“买新不买旧”，二手手机即便是旗舰机也不要买，没有人愿意将新手机当二手手机卖，再者二手手机多多少少存在一些缺陷，你又不内行也不知道里面有什么套路哟 。

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这里本人推荐一款2020年5月份上市的一款荣耀价格为2389元钱的荣耀X10 5G双模麒麟820处理器，4300mAh续航，4000万高感光影像系统6.63英寸升降全面屏全网通8GB+128GB光速银，见下图所示 。

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它虽然不是专业ji的玩游戏手机，满足一般轻度玩游戏没有任何问题 。荣耀X10全新升ji的麒麟820旗舰ji芯片，一A76 Based大核，三A76 Based中核，四个A55小核 。演绎性能实力，达芬奇架构NPU，AI性能大幅提升，确定时延引擎，系统操作更流畅 。
关键是它采用的180Hz/90Hz全速屏，看屏幕文字图片自然逼真 。搭载麒麟Gaming+ 2.0和全新升ji的GPU Turbo技术，独立侧边游戏天线，尽情享受高帧屏幕带来的游戏疾速体验 。
满足拍照也是非常接地气的 。

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