好处二：练习瑜伽培养提升气质，释放个人魅力
瑜伽是一种极具张力的运动，很多的动作都比一般的舞蹈动作还要幅度大 。通过瑜伽，人们在锻炼的同时也培养了自信和气质 。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己更有气质，身姿挺拔 。当然瑜伽同时也是一项很好的锻炼，能强身健体，这会影响到你的人格魅力 。
好处三：练习瑜伽可以减轻压力疲惫
在瑜伽练习过程中需要练习者能够摒弃脑中所有的杂念思想，放松身心，能够有效帮助消除一天的紧张感，而它的重点好处是容易让人集中和专注，忘记掉运动疲劳 。
好处四：练习瑜伽可以让你身形完美
瑜伽动作讲究姿态的优雅平和 。只要你坚持练习瑜伽，你就可以提高你的基础代谢率，促进新陈代谢；而且力量练习可根据身体各部位的强弱进行精雕细琢，使形体匀称，更有曲线美 。你会明显感觉自己的胸部线条更挺了；臀部翘了；大腿、小腿多余肉也不见了；腰出来了…这些都不是想想的事，需要你能够坚持、动作规范，拥有完美身材不是梦 。

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