但运动生理学告诉我们：最大摄氧量在很大程度上受到遗传的影响，后天能改变的程度是非常有限的 。
 
 
也就是说耐力天赋是由先天所决定的，这句话没有错，但很多跑者却误解了这句话的内涵，很多跑者把耐力由先天决定等同于耐力没有办法提高，甚至错误地认为自己经过努力，也不可能成为一名精英跑者 。
 
 
耐力由先天决定是指你的最大摄氧量的最大值是由先天决定的，你很难突破你个人的天花板，但耐力由遗传决定并不代表你经过训练无法提高，因为你目前的最大摄氧量水平距离你的潜在的最高最大摄氧量水平尚存在不小的差距 。
 
 
这就是大众跑者误解最大摄氧量的地方：把耐力由遗传决定等同于耐力无法提高 。
 

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举个例子?
 
你的最大摄氧量的最大值也许就是45，这代表你的天花板是45，即便你经过最为严格科学的训练，你的最大摄氧量也只能到45，难以大幅度突破这个值，因为耐力是由遗传决定；
 
 
但你目前实际的最大摄氧量水平也许只有38.5，那么这也就意味着，如果你认真训练，你是有极大可能性将自己的最大摄氧量从38.5提升至45 。
 
 
最大摄氧量从38.5提升至45意味着马拉松成绩能进步多少呢？
 
下表进行了详细分析 。
 
 
最大摄氧量与马拉松成绩关系

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