很多女性容易气血不足，除了气色容易蜡黄，还有以下几种常见症状：
1、容易乏力、困倦，总是想睡觉，精神不振，哪怕睡足了觉，仍然会感到疲惫 。
2、容易头晕眼花、失眠、耳鸣 。
3、记忆减退、注意力不集中 。

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那么气血不足可以吃哪些食物来调理呢？1、猪肝
猪肝中含有丰富的铁元素，能够促进体内血红蛋白的合成，但是猪肝当中含有比较高的胆固醇，不宜多吃 。
2、新鲜的蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果不仅富含维生素，其实也有补血的效果 。平日可以多吃一些白菜、菠菜、甘蔗、胡萝卜等 。
3、桂圆和枸杞
桂圆和枸杞这两样食物也是补血的大将，直接泡水来喝、煮粥都可以 。
桂圆能够补益心脾，养血安神 。

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枸杞也不必多说，能够滋阴补肾、强身健体 。这两者搭配在一起，补血效果很好 。

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现在是秋冬季，气温很低，气血不足的女性朋友可以每天泡一杯桂圆红枣枸杞水，有助于调理气色、安神保健 。
【气血不足吃什么调理的又快又好不上火 气血不足吃什么调理的又快又好】#健康养生#

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