很多女性常会有头晕、月经不调、脸色差、手脚冰冷的症状，实则和女性气血不足脱不了干系 。
从理论上来说，气血是维持生命的本源，况且对于女性这类特殊的人群，几乎每一个月都会流失一部分的血液 。因此，要想更好的呵护女性健康，调理好气血是重中之重 。
那么有啥方法呢？
借用一句话回答：药补不如食补 。
但也别轻易听信一些补血的保健产品 。

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吃什么能辅助补气血？
说到食补，很多人认为自己很在行，直呼一些所谓的补血食物，其中，红枣、阿胶、红糖纷纷列举出来 。
但是，有诸多实验研究表明，这些所谓的「补血」美食并没有想象中那般神奇，更多的只是市场宣传的一个幌子罢了 。
因此，如果你只是误信是真的，那么真的会耽误补气血的最佳时刻 。
那么，该吃点啥补气血？
相关的研究显示，当人体内维生素、钙质、铁质摄入不全时，便很容易出现气血不足的症状产生 。
在日常膳食中多补充此类营养素的食物有助气血不足的调节 。
五谷杂粮类：黑豆、紫米、红豆都可以适量多吃点，在煮粥的时候佐之煮食，是不二之选 。
瓜果蔬菜类：菠菜、莲藕等食物中所含的维生素含量十分丰富，另外还含有促进血红蛋白产生的铁质，对于调节气血很有帮助 。
此外，动物肝脏、红肉类食物也要多吃，如猪肝、牛肉，其中所含的铁含量甚高，且很容易被人体吸收利用 。
另外，还有一些补气血十分不错的食疗方，供君选择：
银耳南瓜汤
银耳、南瓜都具有一定的补血功效，两者共煮，再加入适量的莲子、红枣作为辅食，不仅口感佳，补气血的效果甚好 。
黑米桂圆粥
黑米、桂圆中所含的铁元素比较丰富，本身就有调节气血的功效，而常食黑米桂圆粥不仅能益气补血，而且还能有效的促进血液循环 。
建议：而要想更有效的调理气血不足，除了通过食疗之外，形成良好的运动习惯、美好的心情也是很有必要的 。
另外，对于有些气血虚弱较为严重的女性，必要时及时就医诊治也是防止更多不利产生的重要手段，可别忽视自己的健康!
【补气血吃什么最好最快的中药 补气血吃什么最好最快】听完介绍，是不是早已迫不及待的想要动手为自己煲一羹、一汤来品尝美味，养气血了呢？女人嘛，就得对自己好一点，只有气血足，不仅疾病少了，气色也会更加红润有光泽 。

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