这个动作是先将双脚撑在玻璃上 ， 然后身体前倾 ， 右手臂穿过双腿之间 ， 绕到外侧和左手合十 。

这个动作就是站立 ， 左腿盘到右腿上下蹲 ， 身体前倾双臂向后展开 ， 双手朝上做出兰花指的样子 。 说实话 ， 小编觉得这个动作配上后面的背景是最美的 。

这个动作是双腿平伸 ， 右腿弯曲 ， 身体前倾 ， 右手抓住左脚向上抬起 ， 左臂向前伸撑住地面 。

最后这个动作 ， 大家猜测一下动作过程吧 ， 还有大家千万不要随意模仿 ， 也不要根据小编解说的动作过程做 ， 因为 ， 这些动作过程都是小编自己琢磨出来的 ， 望大家见谅！