9种必吃的防辐射食品 _经验常识

怀孕后，要想生个健康宝宝，就要有一个健康的身体，而防辐射是很重要的一点。辐射是会对人体造成很大伤害的一种物质。因此怀孕前几个月是很重要的防辐射时期，那么孕妇可以吃什么防辐射食品呢？下面介绍一下孕妇吃哪些防辐射食品比较好。
【9种必吃的防辐射食品】

文章插图
一、蔬菜
蔬菜是防辐射的主要食品，很多蔬菜都具有防辐射的功效，例如：西兰花、胡萝卜、洋葱等都是具有抗辐射功效的食物。平时多吃蔬菜能提高人体免疫功能并增强抗病能力。此外，对于女性来说，蔬菜也具有美容养颜的功效。因此常吃蔬菜可以保持皮肤柔嫩有弹性，有助于延缓衰老，预防妇女乳腺癌等疾病。对于宝宝来说，每天吃几颗蔬菜还可以增强宝宝消化能力、提高免疫力并增加食欲。
二、水果
怀孕期间可以吃一些水果，能够预防身体发生过敏反应。这些水果中含有丰富的维生素和矿物质等元素。这些水果能够帮助孕妇消除自由基，从而起到预防贫血、增强机体免疫力和抗辐射等作用。常见的香蕉类水果，如橘子、橙子等能够帮助孕妇减轻辐射伤害，并能缓解孕期恶心、呕吐、腹泻等不适症状；西瓜、苹果、葡萄等水果具有补血作用；芒果等水果具有祛痰止咳、清热解毒等作用。
三、鱼肉
孕妇吃鱼的时候，还可以选择一些海鱼。比如鳕鱼、三文鱼、青鱼等，这些都含有丰富的 DHA和 EPA,可以帮助孕妇减少癌症的发病率和死亡率。另外，对于孕妇而言，吃鱼还要注意一个很重要的问题，那就是吃鱼之前，一定要先进行清洗，因为鱼肉很容易腐烂变质。而且这些腐败变质的鱼肉吃了之后不能食用，会影响胎儿生长发育以及对孕妇本身也有一定害处。因此为了确保孕妇和胎儿的健康，在吃鱼之前一定要清洗干净。
四、牛奶
牛奶是天然的维生素 A补充剂，可促进皮肤细胞新陈代谢，有助于预防妊娠斑、妊娠纹和产后体虚。牛奶中的钙还可预防孕妇因缺钙引起的早产。牛奶中含有大量镁元素和锌元素，可降低电磁辐射对孕妇及胎儿造成的危害。但是对于怀孕早期的准妈妈而言，喝牛奶容易上火，所以要控制量。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。