有些新手妈妈问：我的乳汁少 ， 可以吃什么食物让乳汁变多吗？比如吃阿胶 ， 吃阿胶奶水会变多吗？下面一起来看看 。
吃阿胶奶水会变多吗
【吃阿胶奶水会变多吗】吃阿胶会让奶水变多 。
孕期和哺乳期吃阿胶可以补充妈妈体内所需的蛋白质、氨基酸、微量元素等 ， 对提高母乳质量和产后恢复有很好的疗效 。
孕产期吃阿胶的好处
补血
阿胶有造血功能 ， 对女性补血的帮助非常大 。孕期和产后都是非常需要补血的 ， 而阿胶就有这个作用 ， 阿胶能加快机体造血的功能 ， 使女性快速自然的补血 。所以适量吃些阿胶 ， 补血效果还是很好的 。
促进钙质吸收
宝宝需要补充大量的钙质 ， 而宝宝的钙质只能通过母体吸收得到 ， 所以我们必须要吃一些可以促进钙质吸收的食物和补品 ， 而阿胶就有促进钙质吸收的功效 。
补气
女性分娩时消耗了大量的元气 ， 以至于妈妈们都急需进补 。哺乳期妈妈适量吃些阿胶能有效恢复元气 ， 使妈妈精神慢慢变好 ， 脸色红润 ， 精气神很足 。
哺乳期吃阿胶会上火吗
哺乳期适量吃阿胶是不会上火的 。
哺乳期食用阿胶一定要控制量 ， 不可过多 ， 阿胶的性质滋补 ， 是容易上火的 ， 如果乳母上火 ， 也会通过乳汁对宝宝产生不良影响 。
养生小贴士
产后滋补不宜过量 。适当的滋补有助妈妈恢复体力 ， 但过多的滋补却会导致肥胖 ， 如果宝宝消化功能好 ， 太补的奶水会宝宝肥胖；如果宝宝消化能力差 ， 则会出现腹泻等不适 。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好尺度 。

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