游泳一年之后
 
 
一年之后，你的骨质健康也明显的提升 。
 
 
而一年左右会看到骨质密度的提升，你可以看到骨质疏松的患者会变得和正常人一样，而且很大程度上减少了骨裂的风险 。
 
 
精神风貌也貌似会有很大的提升 。
 
 
非常大的系统评价表明，适当的锻炼比认知行为疗法更有效 。对于某些类型的焦虑的的效果等同于或者优于药物治疗 。
 
 
但是也许一年之后最大的收获，最好的事情就是把游泳培养成一种固定的习惯吧 。
 
 
当你不锻炼就感觉浑身难受…

文章插图
 
而这可能是你这辈子上瘾最正确的一件事了
 
愿大家都上瘾成功
 
让游泳成为终极一生的陪伴！
 
Happy Everyday！
【游泳是个力气活 游泳是磨练】 

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