又快要到柚子上市的季节了 ， 市面上的柚子有红心柚和白心柚两种 ， 很多人可能都知道柚子具有减肥的效果 ， 那么吃红心柚子减肥吗？
吃红心柚子减肥吗
吃红心柚是可以减肥的 。
红心柚的热量很低 ， 其中所含有的天然色素对于减肥、保健也有一定的作用 ， 并且红心柚的糖分含量不高 ， 减肥的时候可以放心吃 。
减肥吃红心柚还是白心柚
红心柚和白心柚都具有减肥的效果 ， 并且差别基本不大 ， 因此大家可以根据自己的喜好进行选择 。
不过相比之下红心柚的热量要更低一点 ， 红心柚子除了具有白心柚子所具有的保健功效外 ， 它所含的天然色素对人体具有一定的保健作用 ， 微量元素如黄酮类色素大部分具有维生素p的功能 ， 类胡萝卜素中的β- 胡萝卜素和番茄红素还能抗氧化 ， 有助于清除人体内的自由基 。
柚子怎么吃减肥效果好
1、饭前吃半个柚子
在用餐前15分钟 ， 吃半个或1/4个柚子 ， 重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲 ， 让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃 ， 坚持一个月 ， 你的腰围和小肚子能明显变小 ， 摇身一变成瘦人哦！
2、把柚子当零食
在减肥过程中 ， 通常会感觉自己饿的快 ， 或特别想吃东西 ， 这时你可选择柚子当零食 ， 把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开 ， 让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来 。
3、柚子冰糖汁
原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
做法：1、先把柚子去皮 ， 分成小瓣 ， 放在碗中待用 。2、将柚子和水放入搅汁机内 ， 搅出的汁倒入杯中 ， 放入少许冰糖即可饮用 。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦 ， 每天喝上几杯 ， 一个月就能见效啦 ， 轻轻松松便能瘦一圈 。
4、柚子热饮
材料：柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺 。
【吃红心柚子减肥吗 减肥吃红心柚还是白心柚】做法：1、把柚子分成小块 ， 放入锅内 ， 加入水大火烧开 。2、转入小火 ， 熬30-60分钟加入糖即可 。

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