防晒衣什么颜色防晒效果好防晒口罩真的能防晒吗( 二 ) _护肤技巧

其实，罪魁祸首就是上文所说的——“看不见的紫外线”！

怎么防晒？

擦防晒霜只是“下策”！

说到防晒，每个人都知道防晒霜。

选防晒霜要看两个常见的指数：

01. SPF ：防护UVB的能力，简单讲就是防晒红的。SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保护：

SPF达15，可滤掉93%的UVB

SPF达 30，可滤掉95%的UVB

SPF达50，可滤掉98%的UVB

02. PA ：防护UVA的能力，简单讲就是防晒黑的。同样是把人晒黑，假如不涂抹任何防晒产品，需要1倍时间，那么——

PA ：需要2-4 倍时间

PA ：需要 4-8 倍时间

PA ：需要8倍以上时间

但是，这些数值也不是越高越好！

因为防晒系数越高，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。

所以，最重要的看你要去哪里、要做什么，根据具体情况选最合适的防晒霜。

01. 室内工作者：SPF15，PA 02. 室外工作者：SPF 20-25，PA 03. 去海边度假：SPF>30，PA 以上

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涂防晒霜绝不是一劳永逸。它的麻烦事也不少！

首先，要在出门前15-30分钟涂抹；出门后，要至少每2个小时补充一次；出汗和游泳后，防晒霜形成的防晒膜会遭到破坏，还要再抹一次。

如果是去爬山或者海边，要长时间暴露在太阳底下，光涂防晒霜是远远不够的。

国外有个小哥做了个人肉实验，把自己的背分成20格，涂上不同牌子的防晒霜，然后暴晒 3 小时。

结果却让人哭笑不得，竟然是贴了胶带的地方最白。

这个例子告诉我们，单靠防晒霜真的不靠谱！

事实上，在科学的防晒策略中，涂防晒霜向来是排在最后面的“下策” 。

不被晒

才是最佳防晒

国际上有一个【防晒ABC原则】——

A：Avoid，避免晒就是不被晒到，待在室内，或者尽量行走在阴凉处。任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。

B：Block，遮挡指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。

C：Cream，防晒霜最后一个才是防晒霜，作为A、B的补充选项，用来辅助或者加强防晒效果。

ABC里面，C就是个小弟，A、B才是大哥。

出门逛街时，最好是【B C组合】，做好遮挡，又涂上防晒霜。

防晒产品选择有要求

遮挡防晒的方式很多，防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等等，这些选起来也是有技术要求的。

01.防护服

根据我国在2011年出台的标准，只有当产品的UPF（紫外线防护系数值）＞ 30，且 UVA 透过率＜ 5% 时，才可称为“防紫外线产品” 。

此外，尽量选择深色和鲜艳的颜色。一般而言，衣服颜色越深，防晒效果越好。

02.墨镜

不是随便一对黑乎乎的墨镜都能防紫外线。

通常来说，标注了这些字眼的太阳镜才靠谱——

标注“UV400”

标注“UV”“防紫外”

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